Entspannt und gut gelaunt durch den Herbst

In diesem Workshop probieren die Teilnehmenden verschiedene Übungen zur Entspannung aus, die dabei helfen, mehr Ruhe in den Alltag und so in das Jahresende zu bringen. Sie erhalten einen Einblick in verschiedene Entspannungsmethoden und erfahren, was körperliche Anspannung mit innerer Anspannung und Stress zu tun hat. Dabei geht es sowohl um klassische Methoden wie Meditation und Progressive Muskelentspannung als auch um Übungen, die eigentlich bei Lampenfieber oder im Schauspiel zum Einsatz kommen. Da gute Laune genauso wichtig für unsere Ausgeglichenheit ist, wird es nicht zuletzt auch Übungen geben, in denen es vor allem darum geht, gemeinsam Spaß zu haben. Keine Sorge: Spielen muss dabei niemand.